Megalizz a mais nova escova progressiva de chuveiro!

Megalizz: Você deve saber que boa parte dos produtos que alisam o cabelo possuem em sua fórmula um composto chamado formol.

Ele é o responsável por oferecer o alisamento que o produto promete.

Essa substância é PROIBIDA, pois causa danos a saúde, causando sérios prejuízos. O suplemento é feito com compostos que vão tornar seu cabelo liso sem precisar gastar horas indo para o salão, desta forma você poderá economizar muito tempo e dinheiro sem sair de casa.

Em sua fórmula, você encontrará uma combinação de mais de 20 compostos que, juntos, farão com que seu cabelo fique com um liso tão impressionante que você ficará surpresa! Todos esses itens juntos, darão ao seu cabelo o LISO perfeito!

Com o MegaLizz você não tem preocupação, pois ele pode ser usado em qualquer tipo de cabelo, contará com o selamento da fibra capilar com muita eficiência, Fará seu alisamento de forma bem simples, apenas lavando o cabelo.

Este produto é a solução para você que perde horas no salão! Nossa promessa é a seguinte alise seu cabelo em casa e sem formol ou o seu dinheiro de volta! MyLizz é um shampoo para alisamento do cabelo, aplique a progressiva no chuveiro por todo o comprimento do cabelo e deixe o produto agir por 3 minutos;

Você alisara o cabelo no chuveiro em menos de 12 minutinhos e pronto já está liso! Você nunca mais precisara ir no salão.

CONTRA INDICAÇÕES

O MegaLizz não tem contra-indicações e não tem efeito colateral.

Por ser composto exclusivamente de ingredientes naturais, qualquer pessoa pode usar e aproveitar seus benefícios.

Entretanto, gestantes devem consultar um médico antes de iniciar o tratamento.

MEGALIZZ COMO USAR

  1. Lave o seu cabelo 2 vezes para que fique bem limpo;
  2. Aplique o Progressiva de Chuveiro por todo o comprimento do cabelo e deixe o produto agir por 3 minutos;
  3. Enxague o cabelo para que todo o excesso de produto não absorvido pelos fios saia;
  4. Seque os cabelos no secador para termo ativar o alisamento dos fios; Pronto, você está linda!

MEGALIZZ COMPOSIÇÃO

Em sua fórmula, você encontrará uma combinação de mais de 20 compostos que, juntos, farão com que seu cabelo fique com um liso tão impressionante que você ficará surpresa!

  • Óleo de Argan, Pantenol, Aqua,
  • Óleo Mineral, Álcool Cetearílico,
  • Metossulfato de Behentrimonium,
  • Dimeticona PEG-12,
  • Dimetilamina Estearamidopropil,
  • Cloreto de Cetrimônio,
  • Glicerina, Ácido Cítrico,
  • Palmitato Isopropílico,
  • Pantenol,
  • Parfum, Cloreto de Hidroxipropiltrimônio Guar,
  • BHT, EDTA Dissódico, Polyquaternium-55,
  • Ceteareth-20, Cyclopentasiloxane,
  • imeticonol,
  • Hydroxyethyl Cetearamidopropyldimonium,
  • Chloride, Behenyl
  • Álcool, Cetearyl Álcool,
  • Argania Spinosa Kernel Oil,
  • Mica,
  • Methylchloroisothiazolinone,
  • Methylisothiazolinone,
  • Benzyl Salicylate,
  • Hexyl Cinnamal.

Todos esses itens juntos, darão ao seu cabelo o LISO perfeito! Pare de gastar dinheiro com produtos que fazem com que seu cabelo precise de manutenção de 3 em 3 meses!

Com o MegaLizz, você tem a facilidade de ter seus cabelos lisos onde e quando quiser

MEGALIZZ FUNCIONA MESMO

Por ser uma formula importanda natural, o MegaLizz funciona mesmo e pode diminuir significativamente as pontas duplas, quebras de cabelo, vai tornar ele mais forte, brilhoso e macio.

funciona

Você verá resultado logo na primeira aplicação do MegaLizz em até 12 minutos você verá que seu cabelo estará liso. Entrou no chuveiro, lavou e pronto, seu cabelo está liso! E você pronta para ser linda! Cada bisnaga contém 150 gramas, suficiente para um mês de tratamento.

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE O MEGALIZZ E OS DEMAIS

Diferencial 1: O Suplemento não tem formol! Você deve saber que boa parte dos produtos que alisam o cabelo possuem em sua fórmula um composto chamado formol que prejudica o cabelo e faz mau a saúde, o MegaLizz não agride o cabelo nem o couro cabeludo.

Diferencial 2: Com o produto, você conquistará a beleza e a liberdade que sempre sonhou! Um shampoo de fácil utilização e com resultado instantâneo! Entrou no chuveiro, lavou e pronto, seu cabelo está liso! E você pronta para ser linda!

Diferencial 3: Composição do MegaLizz, Em sua fórmula, você encontrará uma combinação de mais de 20 compostos que, juntos, farão com que seu cabelo fique com um liso tão impressionante que você ficará surpresa!

GARANTIA

Para obter o seu MegaLizz hoje, e também protegido por nós com 30 dias de garantia, onde você tem 30 dias para testar o nosso produto, se, por qualquer razão, durante este período, você não sente os resultados (o que foi muito difícil), basta enviar um e-mail para o nosso serviço ao cliente (contato@megalizz.com.br e nós reembolsaremos 100% do valor do aplicativo!

HOMENS PODEM UTILIZAR O PRODUTO

Sim, o MegaLizz demonstrou eficácia tanto para mulheres como também para homens.

MEGALIZZ PREÇO

O kit mais vendido e o mais recomendado é o KIT com 5 bisnagas com desconto máximo de 60%.

APROVADO PELA ANVISA

Sim, o MegaLizz foi aprovado e considerado eficaz pela ANVISA – AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA, estando totalmente seguro para consumo da população brasileira.

COMPRAR NO MERCADO LIVRE

Não caia na tentação de comprar o seu produto nas plataformas de vendas Mercado Livre e Olx, devido o grande número de falsificações do produto, por esse motivo o nosso produto é vendido somente na loja oficial, se for efetuado a compra dentro de outra plataforma não terá a garantia oficial do produto e ainda pior, você estará colocando sua saúde física e financeira em jogo….

Ou seja efetue a compra somente pelo site oficial, redirecionado pelo nosso blog! Lembrando que nossa empresa é 100% blindada e garantida.

PRAZO MAXIMO DE ENTREGA

O prazo médio de entrega do MegaLizz para o Brasil é de até 30 dias (prazo da transportadora).

O produto só é enviado após a confirmação do seu pagamento pela administradora do seu cartão de crédito ou após a confirmação do pagamento do boleto.

MEGALIZZ ONDE COMPRAR

Para efetuar a compra do seu shampoo Megalizz, acesse o site oficial de vendas e adquira hoje o seu produto com um desconto exclusivo oferecido pelo blog da Juliana Abrafin, detalhe pessoal o produto só é enviado após a confirmação do seu pagamento pela administradora do seu cartão de crédito ou após a confirmação do pagamento do boleto.

Se o produto não oferecer o resultados desejado basta nos enviar o produto de volta e enviaremos o valor investido!

Sem perguntas e complicações. Realmente temos muita confiança no produto para fazer uma garantia como essa, confira…




Quitosana, remédio natural para emagrecer

Caranguejo chitosán

Emagrecer é uma das grandes preocupações da população para se sentir bem consigo mesmo. No entanto, obtê-lo não é nada fácil. Descobrimos as propriedades da Quitosana, um remédio natural com incríveis propriedades de emagrecimento.


O que é o Quitosana?


Em animais, especialmente em carapaças de crustáceos (caranguejos, lagostas…) encontramos de forma abundante uma molécula conhecida como quitina, precursora do chitosano, quitosana ou Quitosana. Embora a maior parte da Quitosana se extrai dos crustáceos, há outros organismos vegetais também contêm quitina, como a parede celular dos fungos. Neste último caso, nos referimos ao extrato que obtemos como Quitosana vegetal. Se bem que a sua ação e as propriedades são muito semelhantes ao de crustáceos, tem ligeiras alterações a nível estrutural.


Quitosana propriedades


A importância desta molécula durante as últimas 3 décadas, a indústria química farmacêutica tem sido muito reconhecida por suas propriedades biodegradáveis e renováveis. Neste sentido, tem sido utilizado com várias finalidades: substituto da pele, para ajudar a curar feridas, imunoestimulante… Além de todos estes, também tem sido utilizado como um suplemento dietético para diminuir os níveis de colesterol ou como emagrecimento.


Neste experimento o vídeo você vai ver o que acontece com a gordura e o Quitosana:


 


Quitosana para emagrecer


O Quitosana não pode ser processado por nenhuma das enzimas encarregadas de fazer a digestão. O ácido do estômago é crucial para o efeito da Quitosana, já que a carga de forma positiva. O conjunto de cargas positivas será capaz de interagir com as gorduras negativas presentes nas gorduras. Desta forma, as moléculas de Quitosana atuam como um ímã para as gorduras.


É óbvio que ao reduzir a absorção de gorduras, tornando a absorção de calorias é inferior. Desta forma, o Quitosana nos ajuda a perder quilos.


Além de seu efeito de emagrecimento, o Quitosana em si mesmo atua como uma fibra. A sua capacidade para atrair as gorduras faz com que o bolo alimentar aumente o seu volume favorecendo a excreção intestinal. Por isso, também é uma ajuda em todas as pessoas com prisão de ventre.


Quitosana efeitos colaterais


Esta molécula, devido a seu grande tamanho e às suas propriedades não chega a ser absorvida nunca na corrente sanguínea. Por isso, não tem apenas capacidade para provocar efeitos colaterais mais do que aqueles relacionados com o efeito que possam gerar no próprio sistema digestivo. É importante destacar que os efeitos secundários que podem aparecer são muito raras e não são apenas gravidade. Entre os efeitos colaterais, diarreia e s (diarreia gordura) são os mais importantes.


No vídeo abaixo você vai encontrar mais informações sobre o Quitosana.


Como tomar Quitosana


Como já comentado, o Quitosana exerce o seu efeito diretamente sobre o alimento que ingerimos. Por isso, deve-se sempre um pouco antes de iniciar as refeições mais pesadas, em geral, almoço e jantar.


O Quitosana você pode encontrar em todas as farmácias sob diferentes nomes, como por exemplo obegrass (Actafarma) ou Quitosana forte (Arkopharma). Propomos-lhe o seguinte vídeo para descobrir como funciona este remédio natural.

Eficácia de suplementos para perder peso

O avanço da tecnologia trouxe uma grande quantidade de inovações na luta pela perda de peso. Desde a década de oitenta, existiram várias dietas. No entanto, uma das mudanças mais significativas nas tendências e métodos de perder peso hoje, em relação com as que existiam antes, foi o uso de suplementos para a perda de gordura.


Existem inúmeros tipos de suplementos no mercado como o Inibium Caps. É por isso que pode ser bastante confuso selecionar o tipo de suplemento mais adequado, principalmente se você não conhece os efeitos que estes podem gerar no corpo.


Para começar, é importante fazer notar que todos esses suplementos têm a capacidade de ajudar a perder gordura. No entanto, há alguns que podem ajudá-lo a ganhar peso. Como um guia, aqui estão as categorias de suplementos para emagrecer que tem ajudado a muitas pessoas.


Bloqueadores de gorduras e de carboidratos


Este tipo de suplementos são de grande ajuda, já que em primeiro lugar não sobe de peso. A maioria dos bloqueadores de gorduras contendo quitosana, enquanto que os bloqueadores de carboidratos têm faseolamina como ingrediente principal.


Estes tipos de suplementos bloqueiam as gorduras das refeições pela união do nutriente dentro de seu trato digestivo. De fato, o Chitosan tem a capacidade de absorver até sete vezes o seu próprio peso.


Em geral, podem ser úteis quando se está a fazer dieta, especialmente em momentos em que a tentação de comer alimentos pouco saudáveis é muito grande. No entanto, isso não autoriza a comer qualquer comida que quiser, quando quiser. São apenas para usá-los de tempos em tempos.


Os suplementos termogénicos


Estas são provavelmente os mais eficazes e populares suplementos disponíveis. Incluem uma série de mais avançado no mercado e também são os mais caros. A maioria destes contêm estimulantes como a cafeína e são usados especificamente para aumentar o metabolismo do seu corpo para queimar mais gordura, aumentando a quantidade de calorias que seu corpo queima.


No entanto, os termogénicos aumentam a energia. Portanto, pode tirar o sono. Estes produtos não são aconselhados para os pacientes hipertensos, já que podem aumentar a pressão arterial.


Supressores do apetite


Logicamente se come menos, perde peso. No entanto, estar em uma dieta calórica restritiva pode ser difícil. Portanto, apareceram o supressores do apetite, que fazem com que a sua dieta seja muito mais fácil de seguir e controlar.


Alguns inibidores do apetite, ajuda a controlar os desejos de seu corpo, de alimentos gordurosos ou açucarados. Basicamente, ajudam a que a sua dieta seja muito mais confortável.


Ácidos gordos essenciais


O uso deste suplemento tem ações anti-catabólico, juntamente com propriedades antioxidantes, além de aumentar o seu sistema imunitário.


Os ácidos graxos essenciais podem também ter um forte efeito termogênico, já que ajudam o corpo a queimar a gordura armazenada no corpo, que será utilizada para a produção de energia.

Quitosana → Veja como as mulheres estão emagrecendo muito

Você deseja saber tudo sobre Quitosona? Neste artigo vou esclarecer todas as suas dúvidas, pois fiz várias pesquisas e vou te contar tudinho. O que é Quitosona? Onde eu acho e qual o preço da Quitosona ? Como funciona a Quitosona?


O que é a Quitosana?


A Quitosana é uma fibra natural que vem da quitina, item encontrado nas cascas de crustáceos, como camarões, caranguejos e lagostas.


Esta fibra é usada de diversas formas pela indústrias. Estudos clínicos atestam que a Quitosana reduz a absorção intestinal das gorduras auxiliando na perda de peso. A quitosana é também conhecida como “esponja”, porque sua função é absorver as gorduras para que possam ser eliminadas nas fezes, antes mesmo que possam ser absorvidas cabelo organismo.


Você pode encontrar a quitosana em diversos suplementos naturais como Inibium Caps que é um emagreccedor a base de quitosana.


Como a Quitosana funciona?


A Quitosana possui a complexão de lipídios que é o aumento do volume de gordura em até 8 vezes o seu peso.


Dessa forma, fica impossível do corpo conseguir absorver as fontes de energia, assim, elas são eliminadas através das fezes.


Um registro para melhorar ou desempenho dessa substância e ingerir muita água. É importante ressaltar que ingerir apenas essa substância não fará nenhum milagre, é preciso que ela esteja aliada a algum tipo de dieta e atividades físicas regulares.

Quitosana Emagrece

Quitosana


Como tomar a Quitosana?


Deve-se tomar a Quitosana, juntamente com as refeição, pois é recomendado que o paciente deva ingerir a cápsula, para que ela possa agir retendo a gordura logo em seguida da alimentação. Na média de 3 gramas por dia, seria a dosagem perfeita para que os efeitos da Quitosana sejam sentidos cabelo paciente. É possível perder até 20 gramas de gordura por dia.


Por isso é de alta importância que seu consumo seja aliado com uma boa alimentação e exercícios físicos regulares. Entretanto, se o paciente não se alimentar corretamente, as chances dele ganhar todo o peso de novo aumentam, assim o fazendo ou famoso efeito sanfona“.


Como dissemos, é muito importante tomar bastante água ou suco para evitar a constipação intestinal, mais isso serve também para que o gel se forme mais rapidamente a conversar. No período em que estiver usando e aconselhado a ingestão de 1 a 2 litros de líquidos ao dia. Na verdade, beber bastante água deve se tornar um hábito para qualquer pessoa que quero perder peso.


Onde eu acho e quanto é a Quitosana?


A Quitosana pode ser encontrado facilmente pela internet, ou em lojas de produto natural. Encontramos lojas de produtos naturais vendendo a quitosana de fabricação nacional, por R$ 41,00 até R$ 76,00 a embalagem conteúdo 90 cápsulas com 350mg cada.


Contraindicações da Quitosana


Mesmo sendo uma substância natural, ela não pode ser usada por qualquer um que quero perder peso. A quitosana é um produto à base de crustáceos e caso você seja alérgico a eles e a vitória é melhor manter uma boa distância. As reações alérgicas podem ser variadas, como alterações na pele até reações mais graves, como choque anafilático. Estudos também nos mostram que a ingestão de quitosana por um longo período de tempo e em grandes doses pode alterar a flora intestinal contribuindo na proliferação de bactérias maléficas. Existem evidências de que a ingestão de quitosana pode, com o tempo, prejudicar a absorção de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.


A Quitosana funciona?


Não existem estudos comprovando a eficácia desse compostagem, quando tomado sem estar assistido a uma dieta e atividades físicas. Neste artigo, quando é utilizada, em quantidades prescritas corretamente, somada às atividades físicas constantes e alimentação saudável e de baixas calorias, ela auxilia na perda de peso. Pessoas que apresentam algum tipo de reação alérgica a frutos do mar também devem evitar o consumo, mesmo que não reajam diretamente à quitosana. Ela pode conter traços de outras substâncias marinhas ou até mesmo alguns metais pesados algumas vezes. pessoas com doenças crônicas e que façam uso de algum remédio devem evitar o consumo da Quitosana.


Tomando-sobre a Quitosana


Por ser vendido sem a necessidade de receita médica, a quitosana é um dos remédio mais vendidos no Brasil e nos Estados Unidos. A popularidade dessa substância vem principalmente do fato de ser um produto natural que ajuda, não é mesmo? E realmente é verdade, ela é uma alternativa relativamente simples para pessoas que querem perder peso, claro, desde que haja disciplina na dieta alimentar e a forma de consumo do produto. Uma pessoa sedentária inicial pouco verá resultados ao consumir a quitosana. Os efeitos dessa fibra são mínimos em quem não pratica exercícios e não se alimenta de forma correta. Sendo assim, é importantíssimo ter em mente que, para emagrecer de forma segura, deve-se cultivar um estilo de vida saudável.


Como muitas mulheres tem emagrecido ?


Há um custo adicional no mercado chamado SUPER FIT PRO que está fazendo muito sucesso. Milhares de pessoas tem emagrecido muito com Super Fit. Ele não contém nenhuma contra indicação e pode ser usado por meses, graças a sua composição 100% natural. Se você quer saber mais sobre este compostagem, basta clicar na imagem abaixo :


Quitosana

5 bebidas alcoólicas com menos calorias

Quem não gosta de jogar uma taça de vez em quando, e mais para comemorar? Se você está no mood feriado (ou não) e quer oferecer, sem dar um golpe baixo para a sua dieta, você deverá revisar a seguinte lista, na qual você pode encontrar quais são as bebidas alcoólicas com menos calorias.



  1. Taça de vinho

  2. Cerveja light

  3. Vodka

  4. Whiskey

  5. Tequila

Mas lembre-se que não é tão fácil só medir calorias, há mais…


Tabela de bebidas alcoólicas com calorias


tabelaLembre-se que ao misturá-lo com bebidas que têm açúcar, o álcool vai entrar mais rápido no sangue e o efeito será evidente em menor tempo, assim que se preocupa com o que combinar.


Se você conhece e você é dos que gostam de tomar mais de uma dose ou shot, alternando com um copo de água e coloque um limite de tempo para cada bebida. Se você a terminar antes que o tempo você terá que esperar para servir-se uma segunda rodada.


bebidas


Como você pode perceber, a tequila é uma das bebidas com menor quantidade de calorias e como estamos interessados em cuidar de si (e permitir) temos uma surpresa para ti.


Aproveitando que fevereiro é o mês em que celebramos nossos amigos e pessoas especiais na vida, nada como Tequila Hornitos para estar ao seu lado, agradecendo por todas as boas amizades que hoje nos acompanham.


Moi e Tequila hornitos te entregar um kit com 3 frascos com diferentes expressões.



O sabor único de Tequila Hornitos se obtém graças à sua tradicional processo de elaboração. Ao contrário de outras destilarias, em Casa, Goku separa-se o suco de abacaxi de agave com a suave remoção antes do seu cozimento para aproveitar ao máximo os açúcares, mas acima de tudo para manter o característico aroma e o sabor do agave fresco em todas as suas tequilas (com 3 diferentes expressões): Hornitos Repousado, Hornitos Prata e Hornitos Black Barrel.


Tequila Hornitos, continua mantendo-se como um dos Tequilas mais importantes de nosso país e de todo o mundo, oferecendo ao consumidor uma grande variedade de opções para desfrutar de produtos com qualidade, tradição e história, “Hornitos, Não é qualquer tequila”.


#NoEsCualquierCelebracion.


Se quiser que um KIT de Tequila Hornitos seja para ti, envia as respostas das seguintes perguntas por e-mail: alegrias@revistamoi.com


Lembre-se de escrever o seu nome completo no corpo da mensagem. Caso esteja vencedor, lhe avisaremos por e-mail e você terá até quinta-feira, 15 de fevereiro de 2018 para pegar seu kit.


1.- Quantos meses de envelhecimento em barrica permanece Black Barrel?


2. Menciona três alimentos que você deve incluir em sua dieta se você quiser se sentir mais sexy.


3. Menciona três razões por que devemos testar o gengibre (encontrar a resposta em sua revista Moi Fevereiro)


Mais informações em: www.hornitos.com.mx. PROMOÇÃO VALIDA SOMENTE PARA MAIORES DE 18 ANOS. EVITE O EXCESSO. APLICAM-SE RESTRIÇÕES.www.alcoholinformate.org.mx


OS CUSTOS DE COLETA DE PREMIAÇÃO DOS VENCEDORES, CORREM POR SUA CONTA. APLICAM-SE RESTRIÇÕES.


Saúde!

4 vitaminas essenciais para ter uma vida saudável

Ao entrar em uma loja de suplementos te surpreende a enorme quantidade de embalagens e caixas que há: comprimidos para dormir melhor, shots para concentrar-se, cápsulas para ir ao banheiro, anticancerígenos e mil coisas mais.


Muitas pessoas e até mesmo especialistas acreditam que a compra de suplementos e vitaminas é uma perda de dinheiro para uma pessoa “média”. No entanto, para alguns grupos de pessoas com características específicas, é importante reforçar a sua alimentação com suplementos. Se você quer saber quem deve tomar suplementos específicos, consulte o artigo anterior InstaFit: Qual é a importância de tomar suplementos?


Então, se você é uma pessoa comum, sem nenhuma contra-indicação médica específica, provavelmente só precisará consumir estas 4 vitaminas essenciais:


Vitamina D
A principal fonte desta vitamina é o sol, e infelizmente há muita gente que não vê a luz do dia por estar trancada em um escritório. A vitamina D só é encontrada em alguns alimentos, como alguns peixes. Assim, neste caso, se poderia incluir suplementos de vitamina D em sua alimentação.


Ácido fólico
É principalmente usado por mulheres que querem engravidar ou que já estão grávidas. A deficiência deste pode resultar em várias complicações durante o parto. Muitos governos têm incluído o ácido fólico em farinhas fortificadas, justamente para diminuir os casos de deficiência. No entanto, são poucos os alimentos, onde você pode encontrar esta vitamina, por isso que é uma boa idéia ajudar de suplementos, especialmente se você pensa embarazarte em breve. Até mesmo muitos médicos já recomendam.


Ferro
Para muitos vegetarianos, atletas de alto rendimento, tomar suplementos de ferro é essencial para prevenir a anemia. Antes de comprar, é ideal fazer um exame de sangue para ver se você realmente precisa ou não, já que não em todos os casos, recomenda-se.


Zinco
O zinco é muito bom para fortalecer o sistema imunológico e prevenir resfriados, é um antioxidante muito poderoso, ajuda a circulação sanguínea e ajuda a controlar a diabetes. Além disso, é muito bom aliado para as mulheres que querem engravidar, já que ajuda a regular o bom funcionamento de todas as hormonas, o que até ajuda que seus hormônios não façam o ganho de peso.


É importante salientar que estas 4 vitaminas são recomendados em uma quantidade moderada para uma pessoa que cumpre os parâmetros de uma alimentação “normal”. Se você tiver condições específicas em sua dieta ou a sua saúde, é importante consultar o médico.


Em conclusão, se quiser tomar suplementos de vitaminas, estas 4 podem ser fortes aliadas para que te sintas melhor. Lembre-se que, para que seu corpo obtenha uma boa quantidade de vitaminas e nutrientes, é importante que tenha uma alimentação rica e variada.

10 receitas de humus que ainda não tentei

O humus é um dos pratos mais simples de preparar: você só precisa dos ingredientes e um liquidificador, os ingredientes são o mais comum, é fácil encontrá-los perto de casa. Ainda assim, levou muito tempo para abrir-se passo na nossa gastronomia. Antes era uma receita ligada à cozinha vegetariana e vegan, e agora mesmo é vendido já pronto.


O segredo de seu sucesso está na sua simplicidade e sabor requintado. A combinação de textura cremosa e sabores das especiarias o torna ideal para tomar em qualquer momento e adicionar qualquer preparação rápida.


Com algumas pequenas alterações, podemos criar nossos próprios humus, com sabores e cores diferentes, assim teremos sempre uma ampla gama de sabores e texturas para escolher, conseguindo um patê muito versátil e saudável.


Com estas receitas pretendo que vocês sintam em casa e que fazeis de vossos próprios humus. Todos eles são muito fáceis e que leva 5 minutos para se preparar. Você pode pegar essas receitas e fazer suas próprias versões mudando ingredientes.


1. Humus básico


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 2 colheres de sopa de tahini (para o meu gosto melhor o tahini branco, mas serve o tostado)

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite e colorau doce

Preparação



  1. Coloque todos os ingredientes na batedeira e bátelo tudo junto 2-4 minutos, até que se forme um creme homogêneo e liso, sem pedaços visíveis. Experimente e retifica de sal ou limão a gosto.

  2. Se você usa o grão-de-bico de pote, você pode adicionar 2 colheres de sopa do líquido de grão-de-bico (aquafaba) para a mistura antes de batirlo, você terá um humus muito mais cremoso e leve. Você também pode adicionar um pouco de água ou bebida vegetal (por exemplo de soja sem adição de açúcar e sem sabores).

  3. Para um humus mais untuoso adicione 1 colher de sopa de azeite de oliva antes de batirlo.

  4. Barrar, fruta, etc em um prato com um pouco de azeite e colorau doce polvilhado por cima.

Pode ser guardado na geladeira, em um recipiente bem fechado, até 4 dias.


O rico probiótico


2. Humus com iogurte


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 1 iogurte de soja sem adição de açúcar e sem sabores

  • 1 colher de sopa de tahini

  • 1 colher de chá de suco de limão recém espremido

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite e colorau doce

Preparação


Coloque todos os ingredientes na batedeira e bátelo tudo junto por alguns minutos até obter um creme macio. Experimente e retifica de sal a gosto. Você pode adicionar também uma pitada de pimenta preta moída ao servir.


3. Humus com kalamata e ervas


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 10-12 azeitonas kalamata (sem osso)

  • 1 colher de sopa de pasta de manjericão (ou 5-6 folhas de manjericão fresco grandes)

  • 1 colher de sopa de salsa fresca (um grupo pequeno e sem talos)

  • 1 colher de orégano

  • 1 colher de sopa de tahini (para o meu gosto melhor o tahini branco, mas serve o tostado)

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1/2 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite e umas azeitonas kalamata

Preparação


Bate todos os ingredientes juntos até obter um creme macio e sem pedaços. Experimente e adicione uma pitada de sal se vê necessário (as azeitonas já são bem salgados). Barrar, fruta, etc, com uma pitada de azeite por cima e umas azeitonas.


Saudável e saboroso


4. Humus de pimentos


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 4 pimentões refere-cozidos, escorridos

  • 1 pimentão morrón pequeno (de lata)

  • 1 colher de sopa de carne de colorau choricero (opcional)

  • ½ Colher de chá de pimentão doce

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1/2 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite de oliva, grão-de-bico tostados na frigideira e umas tiras de pimento vermelho

Preparação


Bátelo tudo com a batedeira por alguns minutos até que fique um creme suave e homogênea. Você pode servi-lo com óleo de oliva, tiras de pimentão e cerca de grão-de-bico torradas por cima.


5. Humus ao curry


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 1 batata pequena cozida (ou feita no vapor)

  • Uma pitada de cominhos (semente)

  • Um pedacinho de pimentão vermelho picante ou ⅛ de colher de chá de chili em pó (opcional)

  • 1 colher de chá de curry (de madrasta ou o que quiser)

  • Um pedaço de gengibre fresco (de 1 x1 cm, sem casca)

  • Um pedacinho de cúrcuma fresca (de 1 x 1 cm, sem casca) (opcional)

  • 10-12 folhas de coentro fresco (opcional)

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1/2 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Para decorar: leite de coco, iogurte de soja (sem adição de açúcar e sem sabores), coentro fresco e limão

Preparação


Bate todos os ingredientes até que fique um creme suave e homogênea, sem pedaços. Sirva colocando por cima os ingredientes que recomendo ou outros (por exemplo creme de leite vegetal para cozinhar e cerca de grão-de-bico torrados, palitos de cenoura e uma pitada de: garam masala, etc.).


Digestão fácil


6. Humus com tofu


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 150g de tofu extra-firme

  • 1 colher de chá de molho de soja

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1 colher de sopa de vinagre de arroz (opcional)

  • 1 colher de sopa de cebolinho fresco picado

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • Uma pitada de cominho em pó

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Para decorar: azeite de oliva, grão-de-bico e pimentão

Preparação



  1. Bate todos os ingredientes com a batedeira por alguns minutos até que fique um creme homogêneo e macio.

  2. Se o seu tofu não é extra firme, escúrrelo bem, envolve-o em papel de cozinha e coloque o peso em cima, para que escorra (por exemplo, você pode colocar em um rodo com um prato em cima e um pacote de legumes).

  3. Barrar, fruta, etc, com um pouco de azeite de oliva, cerca de grão-de-bico cozidos e uma pitada de pimenta por cima.

7. Humus de feijão branco


É feito como o humus normal, mas com feijões brancos no lugar de grão-de-bico. O sabor é diferente e a textura mais macia.


Ingredientes



  • 1 xícara de feijão branco cozido e escurridas (servem de pote).

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite de oliva, grão-de-bico e pimentão

Preparação


Bate todos os ingredientes com a batedeira 2-3 minutos, até formar um creme macio e sem pedaços. Você pode omitir o azeite na mistura, se você quiser.


Snacks


8. Humus de legumes


Ingredientes



  • ¼ De xícara de feijão branco cozido e escurridas (servem de pote).

  • ¼ De xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • ¼ De xícara de feijão pintas cozidas e escurridas (servem de pote).

  • ¼ De xícara de feijão mungo cozidas e escurridas

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 2 colheres de sopa de suco de limão

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite de oliva, grão-de-bico e pimentão

Preparação


Bátelo tudo junto até formar um patê suave, sem pedaços. Experimente e retifica de sal, se necessário.


Barrar, fruta, etc, com um pouco de azeite de oliva, grão-de-bico e pimentão para decorar.


9. Humus verde


Ingredientes



  • 1 copo de edamame descascados, cozidos e escorridos (servem os que vendem congelados)

  • 2 cebolas de primavera (spring onion) (também partes verdes)

  • 1 maço pequeno de salsinha

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão

  • ½ Dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite de oliva, edamames e pimentão

Preparação


Bate todos os ingredientes com a batedeira até que formem um creme homogêneo, sem pedaços. Experimente e retifica de sal e limão se vê necessário.


Para servi-lo eu gosto de colocar, além do azeite e o colorau, umas edamames douradas na frigideira.


10. Humus pizza


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 1 colher de sopa de tahini

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • 3 colheres de sopa de levedura de cerveja desamargada

  • 1 colher de sopa de tripla concentrado de tomate

  • 1 tomate seco (rehidratado em água)

  • ½ Colher de chá de orégano

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Para decorar: azeite de oliva, orégano e páprica doce

Preparação


Bátelo todos, juntamente com a batedeira até obter um creme homogêneo, sem pedaços.


Você pode servi-lo com um pouco de azeite de oliva, orégano e páprica doce, e se você quiser, também com um pouco de levedura de cerveja e pimenta negra recém-moída.

10 perguntas que sempre te fizeste sobre o cálcio

Normalmente, quando falamos de cálcio, só nos vêm à mente os “ossos fortes”, mas o certo é que este mineral, além de fazer parte dos ossos e dos dentes, cumpre muitas outras funções no nosso organismo.


Fontes vegetais de cálcio: muito mais do que leite de vaca


No nosso meio, a principal fonte alimentar de cálcio são leite, mas isso não significa que sejam imprescindíveis. Não devemos cair no erro comum pensar que a ingestão de cálcio é o único fator que devemos levar em conta para garantir uma boa saúde óssea.


Sociedades que tradicionalmente não consomem laticínios, como a japonesa, não parece que tenham mais problemas ósseos, ao contrário. Nem na China, é costume tomar, ou em grande parte da população asiática e africana. Curiosamente, muitas vezes, apresentam melhor saúde óssea e inferiores as taxas de osteoporose que a “hiperlacteada” sociedade ocidental.


A importância do cálcio


O cálcio não apenas tem um papel fundamental em nossos ossos, também está presente no sangue, já que desempenha um papel importante na coagulação. Também funciona como um eletrólito: tanto no cérebro, onde participa o envio e a recepção de sinais nervosos entre os neurônios, como nos músculos, onde é imprescindível para a sua contração e relaxamento. Além disso, o cálcio é necessário para o bom funcionamento cardíaco e para a secreção de alguns hormônios.


Um défice de cálcio, não só pode aumentar o risco de osteoporose por perda de massa óssea, mas também se relaciona com o aparecimento de espasmos musculares, cãibras, dormência e, em casos mais graves, palpitações e desorientação.


10 dúvidas frequentes sobre o cálcio


O cálcio é um mineral envolvido em muitos mitos e desconhecimento. Nós Respondemos algumas das dúvidas mais comuns que podem surgir a respeito.


1. Quanto cálcio, temos que tomar?


A recomendação da AUTORIDADE, autoridade alimentar europeia, é de 1.000 mg por dia, entre os 18 e 24 anos, e 950 mg por dia a partir dos 25, sem mudanças na gravidez ou a amamentação. Em Espanha, por sua vez, a FESNAD aconselha 900 mg para adultos, 1.000 mg para homens a partir dos 60 e mulheres de mais de 50, e 1.200 mg para grávidas.


2. Como os vegetarianos falta de cálcio?


De acordo com o EPIC-Oxford Study (2007), os ovolactovegetarianos têm o mesmo risco de fratura que a população em geral, mas este é um pouco maior em vegetarianos. Mas de acordo com estudos posteriores (Ho-Pham et al., 2009), a diferença é insignificante. Um estudo de 2012, conclui-se que o veganismo não afeta a perda de massa óssea.


3. Qual é a diferença entre conteúdo e biodisponibilidade?


Não há que confundir um alimento rico em cálcio, que é boa fonte por ter cálcio fácil de absorver. Exemplo do primeiro é o espinafre, rico em cálcio, mas com uma absorção inferior a 5%; o segundo, a couve-flor, com menos cálcio, mas uma biodisponibilidade de quase 69%.


4. Você pode melhorar a biodisponibilidade do cálcio dos alimentos?


Sim, os fitatos e oxalatos que contêm muitos alimentos vegetais reduzem a absorção do cálcio. Processos simples, como a cozedura longa, a maceração, fermentação, germinação ou o tostado, no caso dos frutos secos, que contribuem para melhorá-lo.


5. Existem alimentos vegetais ricos em cálcio?


Encontra-Se em toda a família das brassicaceae (brócolis, couve-flor, repolho, couve, agrião, rabanetes, etc…), em frutos secos, como amêndoas, sementes como gergelim, leguminosas (soja e feijão), tofu (sobre tudo a coalhada com sais de cálcio) e outros derivados da soja.


6. Então, como uma pessoa vegetariana tem fontes suficientes de cálcio?


Sim. Uma alimentação vegetal rica em legumes, frutos secos, sementes, folhas verdes (exceto espinafre), soja e derivados e brassicaceae, não tem por que sofrer déficit. Também podem ser úteis as bebidas vegetais enriquecidos com cálcio.


7. É verdade que uma dieta rica em proteínas afeta a absorção do cálcio?


É falso que uma dieta rica em proteínas descalcifique. De fato, um correto aporte protéico é básico para uma boa saúde óssea. Você tem que cuidar deste aspecto consumindo diariamente legumes, frutos secos ou derivados da soja, entre outras fontes de proteína.


8. O que outros fatores, há que ter em conta, além da dieta?


Uma alimentação rica em cálcio, vegetais ou não, não serve de nada se não nos expor ao sol para sintetizar a vitamina D, fazemos exercício, nós tomamos pouco sal, temos um fornecimento adequado de proteínas e asseguramos o magnésio e a vitamina K.


9. É eficaz tomar suplemento de cálcio ou em quantidades elevadas?


Não, não é. Assim o apontam duas pesquisas de 2015 publicadas no British Medical Journal, que concluem que o aumento da ingestão de cálcio acima da dose recomendada não vai diminuir o seu risco de sofrer uma fratura.


10. O que posso fazer se é que já tenho osteoporose?


As intervenções mais eficazes não passam tanto por uma alta ingestão de cálcio como pela realização de exercícios de força (melhor com a supervisão de um profissional) e com a exposição solar ou a suplementação de vitamina D.


Ossos saudáveis