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A felicidade é de quem a trabalha, e assim como existem hábitos e atitudes que deixam de nos fazer felizes, também há outras coisas que ajudam a se sentir melhor fisicamente e emocionalmente. Hoje é o Dia Internacional da Felicidade, e revista moi , dizemos-lhe as coisas que tens de os 365 dias do ano para ser feliz.


Dorme do lado esquerdo


É uma posição que favorece o sistema linfático e permite uma melhor circulação de proteínas, glicose e metabólitos.


Tanto o estômago como o pâncreas se encontram no lado esquerdo do corpo, por que dormir bem ajuda a uma melhor digestão e a manter um nível adequado de glicose no sangue. Além disso, ajuda a que o coração aumente a sua função no momento de bombear sangue para todo o corpo.


Passa mais tempo fora


Se você é dos que estão todo o dia preso no escritório sem sair para uma caminhada, mesmo que seja por 15 minutos, e o fim-de-semana se você assistindo séries, você tem que sair.


As áreas verdes melhoram o estado de espírito, se tornam mais positivo e ajudam na sua estabilidade emocional.


Um lugar tranquilo longe do barulho da cidade, é ideal para reduzir os níveis de estresse e seus efeitos nocivos: insônia, falta de apetite sexual, depressão.


Suar mais


Fazer exercício diariamente não só é bom para sua saúde física, tem também outros benefícios para a sua felicidade.


Enquanto seu corpo suar, seu cérebro produz endorfinas, o chamado hormônio da felicidade.


As conexões neurais em seu cérebro aumentam com o qual a capacidade de aprendizagem e memória aumentam.


A imagem que tem de si mesmo, melhoria e sua auto-estima se eleva.


Reduz o risco de doenças degenerativas como o mal de Alzheimer.


Pratique um passatempo


Algo que te tire da rotina, sem importar se trata de sair para tirar fotos ou fazer esportes radicais, tem benefícios.


A confiança e satisfação pessoal são elevados ao concretizar objetivos.


Além disso, você tem a oportunidade de conhecer pessoas que compartilham seus gostos, seu círculo social cresce e a sua visão do mundo se enriquece.


Di coisas boas


Usar palavras positivas não só melhorar a sua vida, mas também a daqueles que te cercam.


As palavras negativas ativam o cérebro de certas estruturas de alerta, o que provoca sentimentos de ansiedade e raiva.


Pelo contrário, se expressar com palavras positivas ajuda a liberar dopamina, um hormônio que nos gera bem-estar.


E neste Dia Internacional da Felicidade, várias instituições trabalham para que seus alunos sejam felizes, como Tecmilenio que comemorou a semana da felicidade com a visita do artista João Lascurain em todos os seus campus. Ele, com seu movimento Dream Big motivado, inspirado e empoderó os alunos a seguirem os seus sonhos.


Todos nós queremos ser felizes e está em nosso poder alcançá-lo. Mudanças positivas sempre trazem resultados incríveis e a ti o que te faz feliz? Use a hashtag #MeHaceFeliz e siga @TecMilenio e @revistamoi.


Fontes: The Journal of Clinical gastroenterology equipamento, Medline, UNAM.

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