10 receitas de humus que ainda não tentei

O humus é um dos pratos mais simples de preparar: você só precisa dos ingredientes e um liquidificador, os ingredientes são o mais comum, é fácil encontrá-los perto de casa. Ainda assim, levou muito tempo para abrir-se passo na nossa gastronomia. Antes era uma receita ligada à cozinha vegetariana e vegan, e agora mesmo é vendido já pronto.


O segredo de seu sucesso está na sua simplicidade e sabor requintado. A combinação de textura cremosa e sabores das especiarias o torna ideal para tomar em qualquer momento e adicionar qualquer preparação rápida.


Com algumas pequenas alterações, podemos criar nossos próprios humus, com sabores e cores diferentes, assim teremos sempre uma ampla gama de sabores e texturas para escolher, conseguindo um patê muito versátil e saudável.


Com estas receitas pretendo que vocês sintam em casa e que fazeis de vossos próprios humus. Todos eles são muito fáceis e que leva 5 minutos para se preparar. Você pode pegar essas receitas e fazer suas próprias versões mudando ingredientes.


1. Humus básico


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 2 colheres de sopa de tahini (para o meu gosto melhor o tahini branco, mas serve o tostado)

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite e colorau doce

Preparação



  1. Coloque todos os ingredientes na batedeira e bátelo tudo junto 2-4 minutos, até que se forme um creme homogêneo e liso, sem pedaços visíveis. Experimente e retifica de sal ou limão a gosto.

  2. Se você usa o grão-de-bico de pote, você pode adicionar 2 colheres de sopa do líquido de grão-de-bico (aquafaba) para a mistura antes de batirlo, você terá um humus muito mais cremoso e leve. Você também pode adicionar um pouco de água ou bebida vegetal (por exemplo de soja sem adição de açúcar e sem sabores).

  3. Para um humus mais untuoso adicione 1 colher de sopa de azeite de oliva antes de batirlo.

  4. Barrar, fruta, etc em um prato com um pouco de azeite e colorau doce polvilhado por cima.

Pode ser guardado na geladeira, em um recipiente bem fechado, até 4 dias.


O rico probiótico


2. Humus com iogurte


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 1 iogurte de soja sem adição de açúcar e sem sabores

  • 1 colher de sopa de tahini

  • 1 colher de chá de suco de limão recém espremido

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite e colorau doce

Preparação


Coloque todos os ingredientes na batedeira e bátelo tudo junto por alguns minutos até obter um creme macio. Experimente e retifica de sal a gosto. Você pode adicionar também uma pitada de pimenta preta moída ao servir.


3. Humus com kalamata e ervas


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 10-12 azeitonas kalamata (sem osso)

  • 1 colher de sopa de pasta de manjericão (ou 5-6 folhas de manjericão fresco grandes)

  • 1 colher de sopa de salsa fresca (um grupo pequeno e sem talos)

  • 1 colher de orégano

  • 1 colher de sopa de tahini (para o meu gosto melhor o tahini branco, mas serve o tostado)

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1/2 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite e umas azeitonas kalamata

Preparação


Bate todos os ingredientes juntos até obter um creme macio e sem pedaços. Experimente e adicione uma pitada de sal se vê necessário (as azeitonas já são bem salgados). Barrar, fruta, etc, com uma pitada de azeite por cima e umas azeitonas.


Saudável e saboroso


4. Humus de pimentos


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 4 pimentões refere-cozidos, escorridos

  • 1 pimentão morrón pequeno (de lata)

  • 1 colher de sopa de carne de colorau choricero (opcional)

  • ½ Colher de chá de pimentão doce

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1/2 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite de oliva, grão-de-bico tostados na frigideira e umas tiras de pimento vermelho

Preparação


Bátelo tudo com a batedeira por alguns minutos até que fique um creme suave e homogênea. Você pode servi-lo com óleo de oliva, tiras de pimentão e cerca de grão-de-bico torradas por cima.


5. Humus ao curry


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 1 batata pequena cozida (ou feita no vapor)

  • Uma pitada de cominhos (semente)

  • Um pedacinho de pimentão vermelho picante ou ⅛ de colher de chá de chili em pó (opcional)

  • 1 colher de chá de curry (de madrasta ou o que quiser)

  • Um pedaço de gengibre fresco (de 1 x1 cm, sem casca)

  • Um pedacinho de cúrcuma fresca (de 1 x 1 cm, sem casca) (opcional)

  • 10-12 folhas de coentro fresco (opcional)

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1/2 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Para decorar: leite de coco, iogurte de soja (sem adição de açúcar e sem sabores), coentro fresco e limão

Preparação


Bate todos os ingredientes até que fique um creme suave e homogênea, sem pedaços. Sirva colocando por cima os ingredientes que recomendo ou outros (por exemplo creme de leite vegetal para cozinhar e cerca de grão-de-bico torrados, palitos de cenoura e uma pitada de: garam masala, etc.).


Digestão fácil


6. Humus com tofu


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 150g de tofu extra-firme

  • 1 colher de chá de molho de soja

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1 colher de sopa de vinagre de arroz (opcional)

  • 1 colher de sopa de cebolinho fresco picado

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • Uma pitada de cominho em pó

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Para decorar: azeite de oliva, grão-de-bico e pimentão

Preparação



  1. Bate todos os ingredientes com a batedeira por alguns minutos até que fique um creme homogêneo e macio.

  2. Se o seu tofu não é extra firme, escúrrelo bem, envolve-o em papel de cozinha e coloque o peso em cima, para que escorra (por exemplo, você pode colocar em um rodo com um prato em cima e um pacote de legumes).

  3. Barrar, fruta, etc, com um pouco de azeite de oliva, cerca de grão-de-bico cozidos e uma pitada de pimenta por cima.

7. Humus de feijão branco


É feito como o humus normal, mas com feijões brancos no lugar de grão-de-bico. O sabor é diferente e a textura mais macia.


Ingredientes



  • 1 xícara de feijão branco cozido e escurridas (servem de pote).

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão recém espremido

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite de oliva, grão-de-bico e pimentão

Preparação


Bate todos os ingredientes com a batedeira 2-3 minutos, até formar um creme macio e sem pedaços. Você pode omitir o azeite na mistura, se você quiser.


Snacks


8. Humus de legumes


Ingredientes



  • ¼ De xícara de feijão branco cozido e escurridas (servem de pote).

  • ¼ De xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • ¼ De xícara de feijão pintas cozidas e escurridas (servem de pote).

  • ¼ De xícara de feijão mungo cozidas e escurridas

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 2 colheres de sopa de suco de limão

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite de oliva, grão-de-bico e pimentão

Preparação


Bátelo tudo junto até formar um patê suave, sem pedaços. Experimente e retifica de sal, se necessário.


Barrar, fruta, etc, com um pouco de azeite de oliva, grão-de-bico e pimentão para decorar.


9. Humus verde


Ingredientes



  • 1 copo de edamame descascados, cozidos e escorridos (servem os que vendem congelados)

  • 2 cebolas de primavera (spring onion) (também partes verdes)

  • 1 maço pequeno de salsinha

  • 2 colheres de sopa de tahini

  • 1 colher de sopa de suco de limão

  • ½ Dente de alho (descascado e sem nervo)

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Uma pitada de cominho em pó

  • Para decorar: azeite de oliva, edamames e pimentão

Preparação


Bate todos os ingredientes com a batedeira até que formem um creme homogêneo, sem pedaços. Experimente e retifica de sal e limão se vê necessário.


Para servi-lo eu gosto de colocar, além do azeite e o colorau, umas edamames douradas na frigideira.


10. Humus pizza


Ingredientes



  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido (servem de pote).

  • 1 colher de sopa de tahini

  • 1 dente de alho (descascado e sem nervo)

  • 3 colheres de sopa de levedura de cerveja desamargada

  • 1 colher de sopa de tripla concentrado de tomate

  • 1 tomate seco (rehidratado em água)

  • ½ Colher de chá de orégano

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • ¼ De colher de chá de sal

  • Para decorar: azeite de oliva, orégano e páprica doce

Preparação


Bátelo todos, juntamente com a batedeira até obter um creme homogêneo, sem pedaços.


Você pode servi-lo com um pouco de azeite de oliva, orégano e páprica doce, e se você quiser, também com um pouco de levedura de cerveja e pimenta negra recém-moída.

10 perguntas que sempre te fizeste sobre o cálcio

Normalmente, quando falamos de cálcio, só nos vêm à mente os “ossos fortes”, mas o certo é que este mineral, além de fazer parte dos ossos e dos dentes, cumpre muitas outras funções no nosso organismo.


Fontes vegetais de cálcio: muito mais do que leite de vaca


No nosso meio, a principal fonte alimentar de cálcio são leite, mas isso não significa que sejam imprescindíveis. Não devemos cair no erro comum pensar que a ingestão de cálcio é o único fator que devemos levar em conta para garantir uma boa saúde óssea.


Sociedades que tradicionalmente não consomem laticínios, como a japonesa, não parece que tenham mais problemas ósseos, ao contrário. Nem na China, é costume tomar, ou em grande parte da população asiática e africana. Curiosamente, muitas vezes, apresentam melhor saúde óssea e inferiores as taxas de osteoporose que a “hiperlacteada” sociedade ocidental.


A importância do cálcio


O cálcio não apenas tem um papel fundamental em nossos ossos, também está presente no sangue, já que desempenha um papel importante na coagulação. Também funciona como um eletrólito: tanto no cérebro, onde participa o envio e a recepção de sinais nervosos entre os neurônios, como nos músculos, onde é imprescindível para a sua contração e relaxamento. Além disso, o cálcio é necessário para o bom funcionamento cardíaco e para a secreção de alguns hormônios.


Um défice de cálcio, não só pode aumentar o risco de osteoporose por perda de massa óssea, mas também se relaciona com o aparecimento de espasmos musculares, cãibras, dormência e, em casos mais graves, palpitações e desorientação.


10 dúvidas frequentes sobre o cálcio


O cálcio é um mineral envolvido em muitos mitos e desconhecimento. Nós Respondemos algumas das dúvidas mais comuns que podem surgir a respeito.


1. Quanto cálcio, temos que tomar?


A recomendação da AUTORIDADE, autoridade alimentar europeia, é de 1.000 mg por dia, entre os 18 e 24 anos, e 950 mg por dia a partir dos 25, sem mudanças na gravidez ou a amamentação. Em Espanha, por sua vez, a FESNAD aconselha 900 mg para adultos, 1.000 mg para homens a partir dos 60 e mulheres de mais de 50, e 1.200 mg para grávidas.


2. Como os vegetarianos falta de cálcio?


De acordo com o EPIC-Oxford Study (2007), os ovolactovegetarianos têm o mesmo risco de fratura que a população em geral, mas este é um pouco maior em vegetarianos. Mas de acordo com estudos posteriores (Ho-Pham et al., 2009), a diferença é insignificante. Um estudo de 2012, conclui-se que o veganismo não afeta a perda de massa óssea.


3. Qual é a diferença entre conteúdo e biodisponibilidade?


Não há que confundir um alimento rico em cálcio, que é boa fonte por ter cálcio fácil de absorver. Exemplo do primeiro é o espinafre, rico em cálcio, mas com uma absorção inferior a 5%; o segundo, a couve-flor, com menos cálcio, mas uma biodisponibilidade de quase 69%.


4. Você pode melhorar a biodisponibilidade do cálcio dos alimentos?


Sim, os fitatos e oxalatos que contêm muitos alimentos vegetais reduzem a absorção do cálcio. Processos simples, como a cozedura longa, a maceração, fermentação, germinação ou o tostado, no caso dos frutos secos, que contribuem para melhorá-lo.


5. Existem alimentos vegetais ricos em cálcio?


Encontra-Se em toda a família das brassicaceae (brócolis, couve-flor, repolho, couve, agrião, rabanetes, etc…), em frutos secos, como amêndoas, sementes como gergelim, leguminosas (soja e feijão), tofu (sobre tudo a coalhada com sais de cálcio) e outros derivados da soja.


6. Então, como uma pessoa vegetariana tem fontes suficientes de cálcio?


Sim. Uma alimentação vegetal rica em legumes, frutos secos, sementes, folhas verdes (exceto espinafre), soja e derivados e brassicaceae, não tem por que sofrer déficit. Também podem ser úteis as bebidas vegetais enriquecidos com cálcio.


7. É verdade que uma dieta rica em proteínas afeta a absorção do cálcio?


É falso que uma dieta rica em proteínas descalcifique. De fato, um correto aporte protéico é básico para uma boa saúde óssea. Você tem que cuidar deste aspecto consumindo diariamente legumes, frutos secos ou derivados da soja, entre outras fontes de proteína.


8. O que outros fatores, há que ter em conta, além da dieta?


Uma alimentação rica em cálcio, vegetais ou não, não serve de nada se não nos expor ao sol para sintetizar a vitamina D, fazemos exercício, nós tomamos pouco sal, temos um fornecimento adequado de proteínas e asseguramos o magnésio e a vitamina K.


9. É eficaz tomar suplemento de cálcio ou em quantidades elevadas?


Não, não é. Assim o apontam duas pesquisas de 2015 publicadas no British Medical Journal, que concluem que o aumento da ingestão de cálcio acima da dose recomendada não vai diminuir o seu risco de sofrer uma fratura.


10. O que posso fazer se é que já tenho osteoporose?


As intervenções mais eficazes não passam tanto por uma alta ingestão de cálcio como pela realização de exercícios de força (melhor com a supervisão de um profissional) e com a exposição solar ou a suplementação de vitamina D.


Ossos saudáveis

Como conversar com meu pré-escola intermediária sobre o sexo e a sexualidade

O que devo ensinar-lhe a minha pré-escola intermediária sobre sexo e sexualidade?


Pensar em sexo é uma parte natural da puberdade. Falar com os seus filhos e os ajuda a contornar estes novos sentimentos de forma saudável e, assim, saber que podem vir a ti com as suas perguntas.


O que devo ter em conta?


É importante que você compartilhe seus valores e crenças sobre o sexo. À medida que transitam a puberdade, é normal que eles tenham mais sentimentos e pensamentos sexuais. Ao aceitar e falar com eles sobre esses sentimentos, pode ser que se sintam mais confortáveis e estão dispostos a tomar melhores decisões sobre dilatar o sexo até estar pronto.


Falar com os seus filhos realmente faz a diferença em relação às suas escolhas à medida que crescem. Será muito mais fácil de enviar uma mensagem clara se dedica hoje um pouco de tempo para pensar sobre seus valores pessoais e o que você gostaria para o seu pré-quando for mais velho. Se você tem claro o que você deseja para ele/ela, eles tenderão também a adotar esses desejos e sentimentos.


O melhor é sustentar muitas pequenas conversas em forma natural, em vez de uma mega conversa. Você não tem que planejar cuidadosamente todas as coisas importantes que dirás em uma única vez. De fato, é melhor conversar sobre a sexualidade ao longo de toda a vida. Ao fazê-lo em incrementos, você vai ajudar o seu esboço para não se sentir sobrecarregado ou chato.


A vida cotidiana apresenta muitas oportunidades naturais para falar sobre a sexualidade -também frequentemente chamados “momentos de ensino”. Você pode usar filmes, programas de televisão, propagandas, e as redes sociais como trampolins para conversar sobre sexo, sexualidade, imagem corporal, relações saudáveis, e muito mais. Você também pode compartilhar suas experiências pessoais de quando você tinha a sua idade (como foi seu primeiro romance ou primeiro beijo), e assim promover as conversas e aprender o que anda acontecendo em suas vidas no momento.


É normal que essas conversas, a princípio, são um pouco estranhas, mas seus filhos te ouvem e querem saber as coisas que você ama, e o que espera deles. E quanto mais fale comigo agora, mais fácil será para conversar sobre o mais complicado à medida que o seu pré-vá crescendo.


Não se trata apenas de conversar. Também é importante cultivar uma boa relação com o seu pré-e segurar os limites. É importante falar sobre os seus valores e expectativas. Também o é o de sustentar uma relação próxima com o seu pré-baseada no respeito mútuo.


Os estudos demonstram que as pessoas jovens têm menos chances de assumir riscos, ter uma relação próxima com uma mãe/pai. É importante construir uma relação próxima com o seu pré-o mantê-lo envolvido em sua vida, ouvi-lo e compartilhar de sua vida e interesses com eles.


Também ajuda a estabelecer limites para o seu pré e assim ajudá-los a evitar situações de risco. Aqui sugerimos algumas coisas para fazer:



  • Certifique-se de que o seu esboço não está passando muito tempo com outros pré-adolescentes sem a supervisão de um adulto.

  • Desanima que tenha muitos amigos maiores que ele, ou ela.

  • Conheça os amigos de seus filhos e, se possível, a de seus pais.

  • Pergunta sempre onde vão e onde estiveram.

Como falo com o meu pré-sobre o sexo?


Antes de falar, pensa em seus valores e o que gostaríamos de seus filhos: quando é que te parece correto que façam algo sexual, como beijar ou tocar? Quanto mais tempo tem que passar para que pense que está tudo bem, que pensem em fazer sexo? Quais objetivos você quer que satisfaçam antes de ter sexo (estar envolvidos em um relacionamento amoroso, estar preparados com contraceptivos e preservativos, cursar algum grau ou já graduados, etc?) Saber exatamente onde você se encontra parado em relação a isso ajudará a que as mensagens sejam claros durante essas conversas.


Uma das maneiras que você pode promover esperando para ter sexo até estar pronto é conversar com eles sobre seus objetivos e sonhos para o futuro, e os passos que planejam seguir para realizá-los. Em seguida, coloca como ter que lidar com uma gravidez não planejada ou uma DST pode atrapalhar esses objetivos e sonhos. Você pode até mostrar-lhes este pequeno questionário (ou fazê-lo juntos!) para que tomem o tempo de pensar.


A idade média em que os adolescentes têm sexo pela primeira vez aos 18 anos. Assim, mesmo que o seu pré-provavelmente não vai começar a ter sexo daqui a muitos anos, é importante conversar com eles sobre a prevenção da gravidez e das DST. Assim serão capazes de tomar decisões responsáveis, por ser sexualmente ativos no futuro. Nesta idade pode começar a entregar informações mais detalhadas e precisas sobre as DST e o sexo seguro, sobre gravidez e métodos contraceptivos, masturbação e outros aspectos da sexualidade -e deveriam saber que um adulto de confiança recorrer para que responda a suas perguntas. Falar sobre todos esses temas ajudá-lo a perceber o porquê ainda não estão prontos para pensar em sexo.


Como falo com o meu pré-sobre a masturbação?


A masturbação é normal e usual em os pré-adolescentes. A maioria das crianças aprendem muito cedo que tocar seus genitais provoca prazer. À medida que as pessoas atravessam a puberdade, a masturbação cobra intencionalidade e juntou-se aos sentimentos sexuais. Tudo isso é normal.


Pensar que a masturbação é algo sujo ou errado pode causar culpa, vergonha e medo e ser emocionalmente insalubre para pessoas de todas as idades. É importante que os seus filhos saibam que se masturbar é normal e saudável, desde que o façam em particular. E também que é normal se você não quer se masturbar. Trata-Se de uma opção pessoal e qualquer uma das duas é normal.


Esta é uma boa idade para começar a bater na porta antes de entrar para o quarto de seu esboço. Se você entrar e encontrar masturbando, mantenha a calma -não quer que pensem que ter feito algo errado. Você pode dizer “me Perdoe, deve ter batido” e dizer-lhe depois que você terá mais cuidado sobre sua privacidade no futuro.


Como falo com o meu pré-sobre pornografia?


Todos nós sabemos que a pornografia não é algo apropriado para os pré-adolescentes. Pode ser confuso ou desorganizar suas mentes em desenvolvimento. Alguns tipos de pornografia são violentos e degradantes e promovem idéias não saudáveis sobre o sexo, as relações de gênero. Por estas razões e muitas outras mais, é uma boa idéia usar a opção de controlo parental da televisão, computadores, tablets e telefones. Tanto quanto lhe seja possível, tenha em atenção o que seu filho vê online e os sites que visita, e considera-se colocar o computador em um local de uso familiar em comum. Estas acções diminuir a possibilidade de sua pré-vai cruzar com pornografia, onde é mais fácil encontrá-la -on-line/on-line.


Mas a realidade nos mostra que a maioria das pessoas vê imagens pornográficas ou vídeos em primeira entre os 8 e 11 anos. Muitas vezes é por acidente (por exemplo, o google algo inócuo e topar com sites adultos ou publicidade). Outras vezes, pré-adolescentes um pouco mais velhas procuram pornografia porque souberam por seus amigos ou sentem curiosidade por sexo.


Se você inteiras que seu pré-já viu pornografia, tente não ficar louco nem irar-te. Pergunta como a encontraram; e que foi um acidente? qual a finalidade? alguém enviou? Sabe o que pensam a respeito do que viram e eu sei muito claro sobre suas expectativas e valores a respeito.


Você pode responder com termos muito simples, se o seu filho/a tem perguntas sobre a pornografia. Você pode dizer que a pornografia é para adultos e não para crianças. À medida que crescer, você pode falar sobre como o sexo, a pornografia não reflete a vida real-as pessoas na tela estão atuando e a representação de como o sexo acontece, não é muito precisa. Por exemplo, a pornografia é um sinal de muita atividade sexual, mas nenhuma das consequências do sexo (como as DST e gravidez) com as quais as pessoas enfrentam na vida real. Também deixa de fora que se refere ao consentimento, o qual é parte essencial para ter sexo na vida real. E a maioria dos corpos não são vistos como os que se veem na pornografia.


Como falo com o meu pré-sobre as DST e como se proteger?


Embora a grande maioria de pré não são sexualmente ativos, sim têm idade suficiente para aprender a se proteger no futuro. Ensinar sobre as DST e o sexo seguro andar a expectativa de que eles tomam decisões responsáveis, quando chegar o momento. Também demonstra que os quer e que podem vir a ti com as suas perguntas.


Você pode ajudar a que o seu esboço, para que se mantenha saudável e pode até salvar a vida, se lhe apresente os fatos precisos e reais sobre as DST e como se proteger. Eles devem saber que:



  • Quando as pessoas têm o sexo vaginal, anal ou oral sem camisinha ou barreira bucal, estão em risco de contrair uma DST. Os pré-adolescentes nem sempre pensam que o sexo oral como “sexo”, e não sabem que podem contrair uma DST dessa forma.

  • As DST nem sempre apresentam sintomas. A maioria das pessoas não apresentam sintomas quando estão com uma DST, assim, que nem sequer sabem que a contraíram. De todas maneiras, podem causar problemas de saúde e são contagiosas para outras pessoas.

  • Um exame de detecção de ETSes parte normal de ter uma vida sexual ativa. É importante que saibam que algum dia, quando sejam sexualmente ativos, devem falar com o seu médico ou enfermeiro sobre os exames de detecção de doenças sexualmente transmissíveis, além do uso de preservativos/barreiras bucais.

Outro passo que você pode dar para que o seu filho/a pode evitar uma DST muito comum (e possivelmente perigoso) mais adiante é dar-lhes a vacina HPV -tanto meninas como meninos devem recebê-la entre os 11 e os 12 anos. É seguro e pode ajudar na prevenção de câncer de colo de útero e outros tipos de câncer no futuro.

Anterior, o Que deve ensinar o meu filho/a na escola intermediária sobre segurança pessoal?