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A rádio e televisão pública britânica (BBC) e pesquisadores da Fundação Hubbub fizeram uma enquete mundial para conhecer as formas preferidas de descanso.


10 maneiras de descansar não dormir


Dormir bem é a melhor forma de descansar. Mas durante o dia também é necessário desligar-se, estas são as 10 opções mais populares.


1. Ler


Leia mantém em forma o nosso cérebro. Esta atividade também está entre as opções preferidas para descansar, eleita por mais de metade dos 18.000 entrevistados. E as pessoas mais satisfeitas com a sua vida são as que mais leem.


2. Estar em contato com a natureza


É relaxante, sobretudo para as mulheres.


Quando se gosta de coisas simples como sentir o cheiro de uma flor ou ouvir o vento, se produz uma sensação de calma e bem-estar.


Lançamento


3. Estar a sós


Fazer quase tudo sozinho, é uma boa opção. Não depende de nada nem de ninguém. És tu quem marca os ritmos.


4. Ouvir música


A música exerce um poder enorme no estado de espírito: conforta, emociona e também pode tranquilizar e gerar harmonia interior.


É a forma de descansar preferida dos jovens.


5. Não fazer nada


É uma escolha frequente, mas muitos se sentem culpados.


Não fazer nada implica estar fazendo algo muito importante: permitir que a vida aconteça.


6. Caminhar, correr ou fazer exercício físico


Meditar na natureza


Qualquer opção é válida enquanto o corpo possa descarregar o stress através do movimento.


A simples cadência dos passos ao caminhar desliga a mente.


7. Tomar um banho


Tomar um banho relaxante, como forma de descansar, é mais comum em jovens do que em idosos.


Cosmética orgânica


8. Sonhar acordado


Sonhar, divagar, deixar que a mente discurra livre, é benéfico se as idéias não são negativas.


9. Ver televisão


É próprio de jovens. Às vezes é uma opção muito semelhante a não fazer nada.


10. Meditar


Meditar é, felizmente, uma opção cada vez mais popular.


Trata-Se de observar as idas e vindas dos pensamentos e emoções. Não há que fazer nada mais: nem segui-los, ou tentar mantê-los nem barrerlos da mente.


Atenção plena


A sós desliga melhor


Claudia Hammond, pesquisadora da Fundação Wellcome, assegura que estar sozinho é uma característica comum em muitas das atividades preferidas para descansar.


De fato, para muitas pessoas, perder de vista o resto das pessoas é uma condição sem a qual não é possível o descanso. A solidão voluntária é igualmente desejado por pessoas introvertidas como as extrovertidas.


Estar quieto ou se mover não tem que ver com a sensação de descansar. Para cerca de correr é muito descansado, e para outros, o melhor é deitar em uma rede.


Duas de cada três pessoas, entre 18.000 pessoas de 134 países, dizem que gostariam de ter mais tempo para descansar, segundo a pesquisa.


O tempo médio que as pessoas dedicamo-nos a descansar é de 3 horas diárias.

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